サルコペニア対策!筋肉の老化・フレイル予防、食事・運動・社会参加
■サルコペニア サルコペニアとは加齢に伴う筋肉の減少をいい、病気として治療が必要といわれています。 ■フレイル …
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ヨガを行うと動脈をいったん締めて弛緩させることで動脈の流れが非常によくなります。 普通にリラックしても筋肉はな …
首の骨のカーブがなくなり真っ直ぐになるストレートネックは肩こりの原因となります。 首の骨の歪み改善法、肩こり解 …
クルミには健康に良いといわれるオメガ3の脂肪酸が豊富に含まれています。 クルミには不眠改善、美肌効果、肥満予防 …
伝統的な和食の食材の雑穀、大豆食品、緑茶、海藻は健康効果のあるアディポネクチンを多く含んでいます。 和食の調理 …
いびきにより低酸素状態が長く続くと脳の神経細胞の死滅スピードが加速し認知症のリスクを上げてしまいます。 抱き枕 …
目が疲れたときは激しく動かさず眉間をマッサージする。 紫外線は白内障の原因の一つになるので薄いサングラスをかけ …
37℃が理想の体温とされ免疫力がアップして長寿・美肌・ダイエットに効果的とされています。 現代人は36℃近くに …
加齢による椎間板の縮みが身長低下を起こし姿勢が乱れて体のバランスを崩してつまずき・転倒のリスクになります。 背 …
■歯周病について 歯周病は食べカスなどの細菌感染などによって発症します。 歯周病は命に関わる重大な疾患の原因に …